全红婵还能再登巅峰吗？

全红婵能否再登巅峰？这是很多人都非常关心的话题。在 2025 年 4 月 13 日加拿大温莎跳水世界杯的赛场上，全红婵又一次因为 207C 动作出现失误，与金牌失之交臂。

这已经是她连续两站赛事都只收获银牌了，而且她自己也在巴黎奥运会之后首次公开承认，体重的增加确实对动作的稳定性产生了影响。一时间，社交媒体上议论纷纷，有人不禁怀疑天才是不是就此陨落了，也有人感叹发育期这个魔咒看来真的很难打破。

但要是我们能静下心来，从科学训练、心理调适以及竞技体育本身的规律去看待这位年仅 18 岁，却已经手握三金的奥运冠军，或许就会发现，全红婵当下所处的低谷期，其实正是她迈向更高峰的关键阶段。

全红婵所面临的困境，在跳水界并不是个例。跳水圈子里一直流传着发育关这个说法，意思是到了青春期，运动员身高体重会突然增加，这会使得身体重心发生偏移，动作也容易变形，有时候甚至得完全重新构建技术体系。就像陈芋汐当初也花了两年时间才跨过这道坎，如今全红婵也正经历着同样的艰难时刻。她现在身高已经长到了 1.6 米，体重也达到了 48 公斤，这看似平常的数字变化，却实实在在地让她原本堪称一绝的水花消失术，变成了偶尔会出现失误的动作。

不过，教练陈若琳对此的回应却让人心里踏实：“每个运动员都会经历这个阶段，我对她有十足的信心。”陈若琳自己就是成功跨越过发育关的奥运冠军，她如此淡定从容，背后靠的是科学合理的规划。现在团队已经专门为全红婵制定了一套个性化的方案：一方面，通过精心调整饮食结构，再搭配上有针对性的体能训练，来控制体重的增长速度；另一方面，重新仔细校准每一个动作的角度，还利用先进的 3D 运动捕捉技术，来优化她在空中的姿态。就像运动生理学家说的那样：发育期的调整通常需要 6 - 12 个月的时间，但全红婵凭借她顶级运动员所具备的肌肉记忆和超强学习能力，很可能会更快适应过来。

全红婵年仅14 岁就成为跳水界的神童，一直以来因为“完美人设”承受着远超她这个年龄该有的压力。但是，最近两站世界杯赛后她的发言，却透露出一种微妙而积极的变化：“挺满意这次表现的！比训练的时候跳得还好呢”“真没想到能发挥得这么好”。从之前对自己严苛的责备，到现在能够肯定自己的进步，她的心态已经在不知不觉中，从一心只想卫冕的“卫冕者”，转变成了勇于挑战的“挑战者”。

这种心态上的巨大转变，离不开心理团队的悉心帮助。据了解内情的人说，全红婵每周都会接受两次专业的心理疏导，通过认知行为疗法，一步步重建起自己的自信心。教练组也相应调整了和她沟通的策略，不再一味地反复纠正技术细节，而是更多地强调比赛过程比最终结果更重要。就像她在温莎站比赛后说的：“等适应了体重变化，一切就会平稳下来。”这种对比赛不确定性的接纳，恰恰是顶尖运动员突破自身瓶颈的关键所在。

虽然全红婵现在暂时处于低谷，但她在竞技方面的深厚底蕴，依旧不容小觑。首先，她的动作难度系数在世界范围内都稳居第一。哪怕在 207C 这个动作出现失误的情况下，两站世界杯比赛下来，她的总分都突破了 400 分，这个成绩远远超过了其他国家队的选手，这足以证明她技术基础的扎实与稳定。其次，她的抗压能力正在不断进化。想当初在东京奥运会的时候，她靠着“闭眼冥想”的办法来屏蔽外界的干扰；而如今，她已经能够坦然自若地面对媒体的各种追问，甚至还能自我调侃“脸变圆了其实也挺可爱的”。更重要的是，中国跳水队实行的双保险策略，为她赢得了宝贵的调整时间。陈芋汐的稳定发挥，在很大程度上分担了夺金的压力，让全红婵能够在一个相对宽松的环境里，安心完成技术的更新迭代。

陈若琳之前预测全红婵大概需要半年以上的时间来恢复状态，但实际的进度可能会受到很多因素的影响。积极的方面有：2025 年并不是奥运年，赛事压力相对较小；经过队内的协调安排，赞助活动减少了 30%，这样就能保证她每天有 6 小时的专项训练时间；新引入的 AI 动作分析系统，更是让训练效率提升了 20%。当然也存在一些潜在风险，如果骨骼发育的速度比预期要快，那就需要再次对技术细节进行调整。不过，在体育历史上，像这样触底反弹的例子可不少：伏明霞 15 岁遭遇发育关的挑战，18 岁的时候再次夺得奥运金牌；郭晶晶 20 岁时遇到技术瓶颈，24 岁开启了属于自己的跳水女皇时代。对于只有 18 岁的全红婵来说，时间就是她最有力的武器。

当媒体不停地追问“全红婵什么时候能够重回巅峰”时，或许我们更应该思考，对于一个还在不断成长的运动员来讲，巅峰从来都不是终点，而只是她在不断向上攀登过程中的一个坐标点而已。全红婵最可贵的地方，不仅仅在于她曾经用水花消失术震撼了全世界，更在于她能勇敢地说出“我觉得现在还远远没到巅峰”。这种清醒的自我认知，正是她超越自我的新起点。就像很多网友说的那样：“400 分对别人来说可能已经是遥不可及的天花板了，可对蝉宝来说，这只是她再次腾飞的起点。”在下一个奥运周期里，我们有理由相信，将会看到一个更强大、更从容的全红婵，不是简单地重回过去的辉煌，而是去创造一个全新的高度，续写属于她的传奇。